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            趴腿上扭一扭, 背薄一寸,小肚子缩小3cm ,透出绝佳气质 | 瑜伽讲堂

            admin 2019-06-22 311人围观 ,发现0个评论

            / NO.42

            瑜伽讲堂第42天

            | 芊芊|

            |今天体式:坐立改变

            跟着吸气,躯干向前扩展,跟着呼气,躯干向右转

            跟着吸气,躯干向前扩展,跟着呼气,躯干再向右转更多,坚持这个状况30秒,天然呼吸,然后躯干转回。躯干回到直立状况。

            |操练作用:

            |注意事项:

            孕期经期不趴腿上扭一扭, 背薄一寸,小肚子缩小3cm ,透出绝佳气质 | 瑜伽讲堂操练。能够随时操练,感觉膀子酸痛,背部不当令就能够立刻操练。

            -THANKS FOR READING-

            请重视“练瑜伽”ilianyujia大众号

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